Дмитровец

6 подписчиков

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников. Фото: М. Мишин mos.ru

 Недосып способствует адаптации к рабочему режиму

О том, как вернуться к рабочему режиму после длительных выходных рассказал жителям Москвы доцент  кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов. В беседе с корреспондентом АГН «Москва» он отметил, что нормализовать сон поможет его ограничение накануне первого рабочего дня.

За счет недосыпа, по словам сомнолога, уже на следующий вечер человека потянет лечь спать в более раннее время, что способствует возвращению к нормальному режиму.

При этом Михаил Полуэктов подчеркнул, что одной ночи ограниченного сна обычно хватает для перестройки организма. 

«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни», — пояснил жителям Москвы Михаил Полуэктов.

Компенсировать нехватку сна, по мнению специалисты, можно на первых же выходных

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх